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アーサナ&アジャストメント

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Asana & adjustmentアーサナ&アジャストメント

このプログラムはアーサナ(ヨガのポーズ)の基本を
しっかり学ぶことを中心に構成されています。

正しいアーサナの取り方を学ぶことにより、指導者として正確なヨガの指導を行えるようになります。
プログラムではアーサナのみならず、自然を表す「空」「風」「水」「火」「地」を含むヨガフローも学びます。
さらにアジャスト(ヨガの姿勢やポーズの調整)のテクニックを身に付け、より効果的にヨガの指導ができるようになることを目的としたプログラム内容となっております。

アーサナとは

アーサナとは

アーサナとはヨガの「ポーズ(体位、坐法)」を指します。

アーサナを正しく行うことで心と身体がより深くつながるとともに調和します。
緊張すると呼吸は浅くなりがちですが、リラックス時には呼吸も安定しています。身体と心はつながっているという理論のもと、アーサナを行って深い呼吸を心がけることで緊張をほぐすことができます。肉体的緊張をほぐすことで精神的緊張をもほぐれます。さらにレッスンでは逆転のポーズや後屈のポーズなども取り入れていきます。

アジャストとは

アジャストとは

「調整」を意味する「アジャスト」もレッスンに取り入れています。

アジャストとはヨガの指導者が生徒の姿勢やポーズに手を添えてアーサナを「調整」することです。生徒自身が気づいていない癖、間違った筋肉の使い方や骨盤の位置を正すことで生徒がより効果的にアーサナを行うことができるようになります。
さらにアーサナを行う際に身体のどの部分に意識を向けて、どの部分の力を抜くのかなども指導します。

プログラム内容と料金

アーサナとアジャストメントのプログラムは、それらふたつを正しく学ぶワークショップです。ご自身のヨガスキルを磨くだけでなく、指導者として正しく生徒に教えられるようになることを目的としています。ぜひ、ご参加下さい。

プログラム名 「アーサナの基本を学び、アジャストを深めよう」ワークショップ&ハワイ満喫
開催期間 2日間
開催日程 未定
費用 $360 + ハワイ州税4.712%
定員 14名
受講内容 全6時間 + ビーチヨガ
受講対象者 どなたでも参加可能
プログラム内容
  • アーサナの正しい取り方
  • 正しいアーサナの指導方法
  • アジャスト
  • シークエンス内のバリエーションの取り入れ方
  • 魅力的なヨガレッスンの作り方
プログラム・
スケジュール
一日目 7:00-8:30ビーチヨガ
8:30-12:30自由行動
12:30-15:30スタジオにてワークショップ1
15:30〜自由行動 ハワイを楽しもう!
二日目 7:00-8:30ビーチヨガ
8:30-12:30自由行動
12:30-15:30スタジオにてワークショップ2
15:30〜自由行動 ハワイを楽しもう!
注意事項
  • スケジュールはサンプルであり、天候や災害などによる変更が生じる場合がございます。
  • 詳しい内容が決まり次第、現地にて最終スケジュール表を配布致します。
  • 交通費、滞在費は含まれません。
Miro Imai

Miro Imai先生

ヨガアロハヨガスタジオのメイン講師。ヨガの楽しさ、本来の意味などをレッスンに反映させ、独自のプログラムを展開。
ワークショップ「アーサナの基本を学び、アジャストを深めよう」を受講された生徒からは「ポーズの意味を理解できるようになった」「緊張することなくリラックスして受講することができた」「正しいアーサナを取れるようになった」「ポーズをより効果的にできるようになった」などの声が寄せられている。

お電話でのお問い合わせは
B.I.C
Bridges for International Communication

050- 5807- 3410

【営業時間】10:30〜17:00
     (定休日:年末年始)

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