ワークショップ　アーサナ＆アジャストメント｜ハワイでヨガ留学するなら「ヨガアロハアカデミー」

アーサナとはヨガの「ポーズ（体位、坐法）」を指します。

アーサナを正しく行うことで心と身体がより深くつながるとともに調和します。
緊張すると呼吸は浅くなりがちですが、リラックス時には呼吸も安定しています。身体と心はつながっているという理論のもと、アーサナを行って深い呼吸を心がけることで緊張をほぐすことができます。肉体的緊張をほぐすことで精神的緊張をもほぐれます。さらにレッスンでは逆転のポーズや後屈のポーズなども取り入れていきます。

「調整」を意味する「アジャスト」もレッスンに取り入れています。

アジャストとはヨガの指導者が生徒の姿勢やポーズに手を添えてアーサナを「調整」することです。生徒自身が気づいていない癖、間違った筋肉の使い方や骨盤の位置を正すことで生徒がより効果的にアーサナを行うことができるようになります。
さらにアーサナを行う際に身体のどの部分に意識を向けて、どの部分の力を抜くのかなども指導します。

アーサナとアジャストメントのプログラムは、それらふたつを正しく学ぶワークショップです。ご自身のヨガスキルを磨くだけでなく、指導者として正しく生徒に教えられるようになることを目的としています。ぜひ、ご参加下さい。

Miro Imai先生

ヨガアロハヨガスタジオのメイン講師。ヨガの楽しさ、本来の意味などをレッスンに反映させ、独自のプログラムを展開。
ワークショップ「アーサナの基本を学び、アジャストを深めよう」を受講された生徒からは「ポーズの意味を理解できるようになった」「緊張することなくリラックスして受講することができた」「正しいアーサナを取れるようになった」「ポーズをより効果的にできるようになった」などの声が寄せられている。