ワークショップ ゆるマクロビーガン|ハワイでヨガ留学するなら「ヨガアロハアカデミー」

ゆるマクロビーガン

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Yogic Foodゆるマクロビーガン

このワークショップではハワイの食材を使い、
マクロビオティックとビーガンの食生活について学びます。

ヨガが中心のワークショップではアーサナや呼吸法について学ぶことができますが、ヨギ(ヨガをする人)的な食生活については学ぶ機会が案外ないものです。ワークショップではビーチヨガのレッスンも行いますが、ヨガレッスンでは身体の外側から、マクロビーガンレッスンでは内から身体を美しくしていきましょう。

マクロビオティックとは

マクロビオティックとは

マクロビオティックとは健康を考えた食生活を意味します。

日本の伝統食を基準にした食事の摂り方で、穀物、野菜、海藻、魚介類と大豆製品を中心とするタンパク質を組み合わせた食事を意識的に摂ります。マクロビオティック食事法には下の3つの特徴があります。

身土不二 一物全体 食材の陰と陽
個々が生活をしている土地で採れる旬の食材を食べることを意味します。例えば寒いエリアでの旬の食べ物は身体を温め、温かい南では逆に体の熱を下げる食材を食べる傾向があります。日本の四季に合わせた旬の食材を食べることで、身体のバランスをとることができます。 一つの物全てを食べるという意味です。フルーツの皮や野菜の葉っぱには栄養がつまっており、食材を丸ごと食べることが良いとされています。 陰の食材とは上に向かって育ち、陽の食材とは下に向かって育ちます。陰の食材は身体を冷やし、陽の食材は身体を温めます。両方をバランスよく食べることが好ましいとされています。

ビーガンとは

ビーガンとは

純粋菜食主義者の人々。

ベジタリアンは野菜を中心にした食生活をする人々を指しますが、ビーガンは完全に野菜のみを食生活にする人々を指します。動物性の食品(肉、卵、乳製品など)は全く摂らないと同時に、動物製品(ウール、革など)も使いません。

ゆるマクロビーガンとは

ゆるマクロビーガンとは

マクロビオティック × ビーガン = マクロビーガン

マクロビオティックの健康的な食事とビーガンらしい菜食主義の食生活を組み合わせたのがマクロビーガン。
このようなヨギ(ヨガをする人)的な食生活を心がけ、内側から美しくなりましょう。

プログラム内容と料金

アーサナとアジャストメントのプログラムは、それらふたつを正しく学ぶワークショップです。ご自身のヨガスキルを磨くだけでなく、指導者として正しく生徒に教えられるようになることを目的としています。ぜひ、ご参加下さい。

プログラム名 「ゆるマクロビーガン・ヨギフード」ワークショップ & ハワイ満喫
開催期間 2日間
開催日程 開催日未定
費用 $360 + ハワイ州税4.712%
定員 10名
受講内容 全6時間 + ビーチヨガ
受講対象者 どなたでも参加可能
プログラム内容
  • ビーガンライフとは
  • 陰陽学とは
  • ゆるマクロビーガンとは
  • ビーガンレシピでデモンストレーション
  • ビーガンランチ試食

【ビーガンランチレシピ例】

  • ビートのスープ
  • ケールのサラダ
  • 玄米と豆のパエリア
  • 玄米と野菜のちらしずし
  • キヌアの料理2、3種
  • 大豆でできたベジミートのお料理
  • ひじきと赤キャベツの前菜
  • ほっこりかぼちゃサラダ
プログラム・
スケジュール
1日目 7:00-8:30ビーチヨガ
8:30-12:30フリータイム
12:30-15:30スタジオにてワークショップ1
15:30〜自由行動 ハワイを楽しもう!
2日目 8:00-10:30ビーチヨガ
10:30-12:30お昼休憩
12:30-14:00トレーニング
18:00〜自由行動 ハワイを楽しもう!
注意事項
  • スケジュールはサンプルであり、天候や災害などによる変更が生じる場合がございます。
  • 詳しい内容が決まり次第、現地にて最終スケジュール表を配布致します。
  • 交通費、滞在費は含まれません。
Miro Imai

Miro Imai先生

ヨガアロハスタジオのメイン講師。
ヨガだけでなく、食生活にも気を配っており、ビーガン(完全菜食主義者)歴は10年以上になる。自身の経験を講義内に取り入れたビーガンレクチャーには定評がある。

お電話でのお問い合わせは
B.I.C
Bridges for International Communication

050- 5807- 3410

【営業時間】10:30〜17:00
     (定休日:年末年始)

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